1 seule chose

Toujours faire plus. Toujours plus vite

Nous sommes constamment sollicité par notre travail, notre famille, nos hobbies… Il faut que nos vies soient remplies et comme si cela ne suffisait pas, nous essayons de faire plusieurs choses en même temps. Souvent c’est un échec et nous sommes insatisfaits de nos journées, de nos semaines, de nos vies…
Les écrans et en particulier les téléphones mobiles amplifient cette tendance. SMS et notifications nous sur-sollicitent et nous interrompent sans cesse dans nos tâches.
Un des meilleurs conseils que j’ai pu glaner ces dernières années est de faire tout mon possible pour ne faire qu’une seule chose en même temps.

Une seule chose à la fois

Lorsque je lis un romans, je lis vraiment.
Si je fais un footing, je me concentre sur ma foulées, mes muscles.
Si je joue avec mes enfants, je ne regarde pas mon téléphone en même temps.
Lorsque je travaille sur mon PC, le téléphone est en mode avion (si possible…) et je n’ai que les fenêtres indispensables d’ouvertes.
Si je mange, le portable et la télé sont éteints et je savoure pleinement mon repas.
Si je discute avec quelqu’un, mon attention est toute portée à mon interlocuteur.
Et si je ne fais rien, je ne fais vraiment rien ! J’en profite pour me concentrer sur ma respiration ou pour observer les oiseaux qui passent devant ma fenêtre.

Etre pleinement à ce que l’on fait

Il est important de se focaliser sur ce que l’on est en train de faire. Je suis sûr que l’on peut prendre du plaisir même dans une tâche pouvant être considérée comme ingrate comme faire la vaisselle ou passer l’aspirateur.
Aussi laissons-nous le temps juste pour faire les choses. Pourquoi vouloir aller vite ? Si l’on n’a pas le temps de tout faire dans une journée, ce n’est pas que l’on ne va pas assez vite, c’est que l’on a trop de choses à faire.
« Simplifier, simplifier, simplifier » nous dit D.H.THOREAU.
Qu’est ce qui vous apporte le plus ? Qu’est ce qui vous enrichi ? Qu’est ce qui vous donne le sourire ? Gardez cela.
Qu’est ce qui vous agresse ? Qu’est ce qui vous pollue ? Qu’est ce qui est toxique pour vous ? Supprimez cela.
Appliquer cette règle simple – 1 chose à la fois en prenant le temps – fait naître naturellement un apaisement dans le quotidien.

Je ne vous demande pas de me croire mais d’essayer cela pendant une journée.

Inspiré de l’article « Let each task fill up your world » du site « Zen Habits » de Léo Babauta

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